Ceremonia de Graduación 2019
Ceremonia de Graduación Virtual I Semestre 2020
La realidad actual de los trabajos y empleos
¿Cómo adaptarse al cambio?
Siempre hemos escuchado diferentes técnicas para hacer frente al cambio y afrontar nuevas situaciones en nuestras vidas en diferentes escenarios como; Mejorar nuestra educación, un cambio de empleo, ciudad, perdida de un ser querido, ruptura de una relación sentimental y más. Todas estas situaciones tienen como relación el mismo efecto de sacarnos de nuestra zona de confort al quitarnos aquello a lo que ya estábamos acostumbrados y con lo cual nos sentíamos a gusto.
En ese preciso momento donde nuestra realidad cambia y nos vemos vulnerados es normal sentir un conjunto de emociones de incertidumbre y tristeza, no queremos aceptar el cambio cuando creemos que nos va a afectar. Es normal este proceso y también es normal que algunas personas lo superan de forma más rápida y logren la adaptación al nuevo escenario.
¿Cómo lograrlo?
Desde el punto de vista Psicológico se han estructurado diferentes técnicas que buscan el auto conocimiento y auto análisis del individuo en pro de DESAPRENDER lo ya aprendido, aplicando esta técnica a hábitos, costumbres y creencias dañinas que frustran de alguna manera el desarrollo de nuestro potencial personal. Es verdad que una mentira dicha con seguridad se vuelve una realidad para quien la escucha. Sabiendo así eta verdad es como las herramientas de la psicología buscan desvanecer estas creencias hasta el punto de volverlas diminutas a manos del individuo
Muchas de estas situaciones las podemos encontrar en los temas religiosos, políticos, económico y culturales. Donde infunden ciertas afirmaciones que en muchos de los casos no es totalmente cierto o no es realmente la única versión.
Por tal motivo entender que en nosotros esta la capacidad de creer o no, ciertas cosas y que en nosotros es donde se encuentran realmente las limitaciones mentales, permitirá llevarnos a un escenario donde las probabilidades de crecer y evolucionar constantemente como individuos será mucho más fácil y rápido.
¿Cómo superar una crisis?
En el pasar de los años de nuestras vidas, vamos pasando por etapas de diferentes índoles y también podemos experimentar crisis. ya sea causadas por nosotros mismos o por situaciones externas que generan un acto de consecuencias múltiples afectando aspectos emocionales, económicos y familiares que interrumpen nuestra tranquilidad mental y emocional. Teniendo en cuenta que la gran mayoría de personas en vivida crisis por diferentes causas. Esta son algunas recomendaciones que puedes poner en cuenta para superar estos momentos difíciles.
PASO # 1
- Escribe la razón por la que te sientes triste o la causa exacta de la crisis.
- Realiza una lista de las emociones y sentimientos que tienes en este momento exacto.
- Identifica las razones exactas que causaron este inconveniente.
- Escribe cual es el peor escenario que puede pasar si no solucionas ya mismo el problema en el que te encuentras.
PASO # 2
- Después de haber realizado el paso anterior toma un vaso de agua, cierra los ojos y respira por 3 veces profundamente. Ahora sigue los siguientes pasos
- Vuelve a leer detenidamente cada una de las respuestas anteriores
- Piensa que lo que acabaste de leer pertenece a otra persona que no conoces.
- Intenta escribirle una pequeña carta para esta persona dándole un consejo de cómo superar esta situación.
- Vuelve a respirar 3 veces profundamente.
- Sonríe y ten en cuenta que esos consejos le van a servir mucho a esa persona que le escribiste.
- Piensa durante unos minutos en cómo crees que vas a estar en 1 año.
PASO # 3
- Para finalizar este ejercicio es necesario que realices una rutina de actividades en el calendario y te comprometas a cumplir con el cronograma.
- Selecciona 3 días a la semana para salir a correr al parque o hacer actividad física.
- Selecciona un libro de tu interés y compromete a leer diariamente 3 hojas como mínimo, hasta acabarlo.
- Comprométete a aprender un nuevo idioma o a perfeccionarlo.